Rozcvička pro šedé buňky mozkové

Audiotrénink paměti a mozková audiorozcvička, čte Lenny Trčková a Marek Libert, Supraphon, 2024, ****

Anotace
Nahrávka obsahuje sedmnáct samostatných cvičení paměti a mozku. Každá kapitola je zaměřena na některý způsob stimulace Vaší duševní kondice. Můžete je poslouchat postupně, ale také na přeskáčku, pokud si vyberete jen některé konkrétní cvičení. V každé kapitole dostanete zadání a budete mít určitý čas na jeho splnění. Obvykle bude vyplněný hudební skladbou. Půjde o různé úlohy, při kterých se společně pokusíme „rozhýbat“ Váš mozek, probudit Vaši paměť, aktivovat Vaše vzpomínky, naučit Vás technikám pro zapamatování a také zlepšit Vaši náladu. Do audioknihy jsme zařadili také různé hry, které můžete hrát denně s našimi audiolektory. Pokusili jsme se využít všechny výhody, které skýtá zvukový záznam, a tak náš trénink paměti a mozková rozcvička využívá různé akustické prvky, zvukové efekty a hudební skladby.


Knih věnovaných trénování paměti, potažmo mozkovému joggingu, je spousta. Audioknih už méně. Tato je určena, dle mého, začátečníkům, kteří začínají pociťovat mírnou kognitivní nedostatečnost, či si chtějí zlepšit svou schopnost soustředění a zapamatování a nechtějí, nebo netroufají si, navštívit kurz trénování paměti. Vím, že takových je mnoho. Zatím se mi totiž nepodařilo porazit mýtus, že se v kurzech "zkouší, co si kdo pamatuje". Nezkouší! Jen se předávají tipy na jednoduchá hravá cvičení, které můžete uplatnit při každodenní desetiminutové mentální rozcvičce. K té patří i setkávání, poznávání nových lidí, komunikace...

Velkou výhodou tohoto cédéčka je forma – posluchač není pasivní, ale je průběžně zapojován do jednoduchých mentálních cvičení na různá témata: sluchová paměť, pozornost, vybavování si, vliv hudby na paměť, verbální logika... Zaujala mě kapitola Rytmus a rytmizace. 

Obsah je strukturovaný tak, aby posluchače postupně rozhýbal a zároveň ho nepřetížil. Nejde o teoretický výklad, ale o čistě praktickou kognitivní rozcvičku. Celkově jde o užitečný a funkční nástroj pro pravidelný mentální trénink, který může přinést znatelné zlepšení kognitivních schopností při dlouhodobějším používání.